对于肥胖患者来说，找到合适的减肥的方法，是人们最为关心的大事。在日常生活当中，通常使用最多的减肥方式就是食疗，有的人用节食方法，也有的人按照食物的搭配做一些减肥餐。只要是吃对食物的话，减肥效果还是不错的。今天给大家分享全球公认的6种减肥瘦身禁忌食物，每多吃一口，减肥难度增加10倍。请减肥人士多加注意!
要想减肥效果更好，一定要提前了解减肥坚决不能吃的几种食物。因为，减肥期间吃的东西是最直接能决定变胖还是变瘦的，所以下面介绍一些减肥经验，对减肥的宝宝们有帮助!
关于热量判断;蔬菜类 ;水分越大的蔬菜所含的热量就会越低，淀粉越高的蔬菜热量就会越高，必吃：黄瓜、胡萝卜、生菜、冬瓜 ，土豆、山药、红薯 ，水果类 ，我刚开始减肥就一直再吃水果，不过之前都是乱吃，有很多水果减肥期间也是要远离的，在选择水果的时候应该尽量多吃一些酸类水果，这样摄入的热量会更低。
必吃：橙子、奇异果、柠檬 不能吃：龙眼、榴莲、菠萝蜜，主食类， 偶尔很饿的话也就是吃一些粗粮。
天然食物会更能帮助消化吸收，必吃：燕麦粥、粗粮面包、粗纤维饼干 。
不能吃的六种食物
1馒头、2米饭、3外卖类 基本上所有的外卖热量都超级高，简单说几个千万不能吃的吧。4热狗：基本上吃一个就毁掉三天的减肥成果。5·小笼包：曾经是我的最爱但现在也不得不放弃了，一笼小笼包的热量可以达到813千卡!6·火锅。2000千卡的热量自行体会吧，简直就是减肥路上最大的绊脚石 ，但让我百分百告别大鱼大肉是不太可能，所以我一个月会有那么几天小放纵自己，满足一下吃货的心愿，但毕竟这些油腻的东西要是全吸收了又得胖回去，所以还得努力健身不吃零食。
就算是我这种标准吃货也得放弃吃零食，真的是控制不了的高热量 ，多喝水，如果饿的话也别加餐下午茶或夜宵，最好的办法就是喝水!喝多了就真的是觉得啥也吃不下去了， 吃点补品 ，瘦下去之后就得想着把皮肤也紧致起来。
以上讲了一些关于减肥方面的知识，从食物热量判断，必吃的蔬菜、水果以及天然食物都做了详细介绍，希望能给朋友们作个参考。而且特别强调了不能吃的这六种食物，也是全球公认的6种减肥瘦身禁忌食物，如果你平时每多吃一口，减肥难度增加10倍。大家记住了吗?
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